Makaron z sosem tuńczykowym
30 min
Puszka tuńczyka z szafy i obiad gotowy w dwadzieścia minut. Prosty przepis na zwykły dzień powszedni.
makaronrybaszybkie
Luty i marzec to szczyt sezonu na świeżego skrei — tu podany po południowoeuropejsku z pomidorkami koktajlowymi, czosnkiem i bazylią. Gotowe w 40 minut.
Instrukcje
- 1
Przekrój pomidorki koktajlowe na pół i drobno posiekaj czosnek.
- 2
Rozgrzej patelnię z oliwą z oliwek, dodaj pomidorki i czosnek, zmniejsz ogień i smaż przez około 10 minut, aż pomidorki zmiękną.
- 3
Wlej bulion rybny i zagotuj.
- 4
Posiekaj bazylię i wymieszaj ją z pomidorkami razem z płatkami chili, sokiem z cytryny i skórką cytrynową. Dopraw cukrem, solą i pieprzem.
- 5
Podziel filet skrei na cztery równe kawałki i dopraw solą i pieprzem z obu stron.
- 6
Smaż kawałki ryby na patelni z oliwą z oliwek, aż nabiorą ładnego koloru z jednej strony. Dodaj sos pomidorowy i gotuj wszystko razem przez 3 minuty, aż ryba będzie gotowa.
Na średnią porcję
0
Kalorie
kcal
0
Białko
g
0
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
0g
Cukier
484mg
Sód
Porcje rodzinne
2Porcje
Dorośli
2
Dzieci
Nie dodano dzieci
Składniki
Na średnią porcję
0
Kalorie
kcal
0
Białko
g
0
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
0g
Cukier
484mg
Sód
