Smażony czarniak z risoni
40 min
Delikatny czarniak z risoni w pesto i ciepłą sałatką pomidorową — rybny obiad, który dzieci naprawdę lubią.
rybamakaronkolacja
Puszka tuńczyka z szafy i obiad gotowy w dwadzieścia minut. Prosty przepis na zwykły dzień powszedni.
Instrukcje
- 1
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Pora pokrój w drobne plasterki, czosnek drobno posiekaj.
- 3
Rozgrzej oliwę w małym garnku i smaż pora z czosnkiem, aż zmiękną i zrobią się szkliste. Wlej śmietankę i zagotuj. Odlej większość wody lub oleju z tuńczyka, a następnie delikatnie wmieszaj go do sosu. Dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
- 4
Odcedź makaron i rozłóż na dwa talerze. Polej sosem tuńczykowym i podawaj od razu.
Na średnią porcję
0
Kalorie
kcal
0
Białko
g
0
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
0g
Cukier
969mg
Sód
Porcje rodzinne
2Porcje
Dorośli
2
Dzieci
Nie dodano dzieci
Składniki
Na średnią porcję
0
Kalorie
kcal
0
Białko
g
0
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
0g
Cukier
969mg
Sód
Powiązane przepisy
Makaron z pesto i łososiem
20 min
Szybki obiad na dzień powszedni gotowy w niecałe 20 minut. Świeży makaron szybko się gotuje, a łosoś pozostaje delikatny.
makaronłosośszybkie
Skrei z sosem pomidorowym i bazylią
40 min
Luty i marzec to szczyt sezonu na świeżego skrei — tu podany po południowoeuropejsku z pomidorkami koktajlowymi, czosnkiem i bazylią. Gotowe w 40 minut.
rybakolacjaszybkie