Czerwona zupa rybna z dorszem - soup, fish recipe

Czerwona zupa rybna z dorszem

Gotowa w pół godziny i naprawdę rozgrzewająca. Baza pomidorowo-koperkowa blenduje się na coś jedwabistego, a dorsz delikatnie się w niej parzy.

Instrukcje

  1. 1

    Pokrój rybę na kawałki i posyp ½ łyżeczki soli. Odłóż na bok.

  2. 2

    Drobno posiekaj cebulę i czosnek. Pokrój czerwoną paprykę w małe kawałki.

  3. 3

    Obierz imbir i zetrzyj go drobno na małej tarce. Pokrój fenkuł na kawałki.

  4. 4

    Rozgrzej oliwę w szerokim garnku i smaż cebulę, czosnek, paprykę, fenkuł, imbir i anyż gwiazdkowy przez 4–5 minut, aż wszystko będzie miękkie i szkliste.

  5. 5

    Wlej krojone pomidory, koncentrat pomidorowy, kostki bulionu rybnego i wodę, zagotuj. Zmniejsz ogień i gotuj zupę na małym ogniu przez 15 minut. Wyjmij anyż gwiazdkowy.

  6. 6

    Zblenduj zupę blenderem ręcznym na gładką masę. Dopraw solą, pieprzem i cayenne.

  7. 7

    Dodaj kawałki ryby i pozwól im się parzyć przez około 5 minut, w zależności od grubości. Posyp posiekaną kolendrą i podawaj bardzo gorącą — najlepiej ze świeżym pieczywem.

Na średnią porcję

10
Kalorie
kcal
0.3
Białko
g
2.3
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0.4g
Błonnik
1.1g
Cukier
1mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Posól dorsza i odstaw, kiedy kroisz resztę. Te kilka minut sprawia, że mięso robi się jędrniejsze i kawałki trzymają kształt podczas gotowania zamiast się rozpadać.
  • Pamiętaj, żeby wyłowić oba anyże gwiaździste, zanim sięgniesz po blender. Dają ładne ciepło w tle, ale zmiksowany kawałek robi z całego garnka gorycz i lukrecję.
  • Pokrój koper włoski i paprykę dość drobno, żeby zdążyły zmięknąć w te 4 do 5 minut smażenia. Jeśli będą jeszcze chrupiące przy dolaniu płynu, takie zostaną, a zupa po zmiksowaniu wyjdzie ziarnista.
  • Ostrożnie z dodawaniem ryby. Włóż kawałki, zmniejsz ogień tak, żeby ledwie pyrkało, i zostaw je w spokoju. Pięć minut delikatnego gotowania w pełni wystarczy dorszowi. Mocne gotowanie robi go gumowatym.
  • Spróbuj po zmiksowaniu, zanim wrzucisz rybę. Kostki rosołowe są słone, a dorsza już posoliłeś, więc dodawaj cayenne i ewentualną sól po trochu.

Jak urozmaicić przepis

  • Łosoś albo inna zwarta biała ryba sprawdzi się zamiast dorsza, jeśli to masz pod ręką. Pilnuj tylko czasu gotowania, cieńsze kawałki potrzebują minutę lub dwie mniej.
  • Odrobina śmietanki albo łyżka crème fraîche wmieszana po zmiksowaniu łagodzi kwasowość pomidorów, jeśli wolisz delikatniej.
  • Jeśli chcesz więcej treści, garść obranych krewetek dorzucona razem z dorszem sprawia, że zupa zbliża się do gulaszu z owoców morza.

Przechowywanie i resztki

Trzyma się w lodówce 2 dni w szczelnym pojemniku. Sama baza dobrze się mrozi, więc jeśli planujesz z wyprzedzeniem, zamroź ją przed dodaniem ryby i ugotuj świeżego dorsza przy odgrzewaniu. Podgrzewaj delikatnie na małym ogniu i nie pozwól mocno zawrzeć, bo ryba zrobi się twarda.

Z czym podawać

Kawałek chrupiącego chleba do maczania w wywarze to wszystko, czego potrzeba. Kieliszek wytrawnego białego wina obok też nie zaszkodzi.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 13 czerwca 2026