Łosoś w folii z warzywami
30 min
Idealne na szybki obiad — wszystko gotuje się razem w jednej paczce. Działa w piekarniku, na grillu, a nawet nad ogniskiem.
łosośrybazdrowe
Dorsz i łosoś w kremowym bulionie — gotowe w niecałe 40 minut i cała rodzina to je.
Instrukcje
- 1
Drobno posiekaj cebulę, pokrój marchewkę w kostkę, a seler naciowy cienko pokrój w plasterki. Odłóż trochę selera do dekoracji.
- 2
Roztop margarynę w garnku lub głębokiej patelni. Smaż warzywa, aż zaczną mięknąć i zrobią się szkliste, a następnie pokrusz nad nimi kostkę bulionową.
- 3
Posyp mąką i dobrze wymieszaj. Wlej wodę i śmietankę, mieszając trzepaczką, i zagotuj. Dopraw solą i mielonym pieprzem.
- 4
Pokrój rybę na kawałki ok. 3x3 cm i wrzuć do garnka. Gotuj na małym ogniu przez 8–10 minut, sprawdź czy ryba jest gotowa, a następnie posyp posiekanymi ziołami i odłożonym selerem.
Na średnią porcję
10
Kalorie
kcal
0.3
Białko
g
2.3
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0.4g
Błonnik
1.1g
Cukier
1mg
Sód
Porcje rodzinne
2Porcje
Dorośli
2
Dzieci
Nie dodano dzieci
Składniki
Na średnią porcję
10
Kalorie
kcal
0.3
Białko
g
2.3
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0.4g
Błonnik
1.1g
Cukier
1mg
Sód
Powiązane przepisy
Łosoś pieczony w piekarniku
40 min
Prosty obiad na co dzień — łosoś z kapustą i ziemniakami gotowy w 40 minut.
łosośrybapieczone
Kremowy makaron z łososiem - Szybki obiad
30 min
Idealny posiłek na dzień powszedni z kremowym makaronem z łososiem, który jest szybki i sycący. Posyp ziołami lub parmezanem dla dodatkowego smaku.
makaronłosośkremowe