Giniling Guisado – filipińska potrawka z mielonego mięsa - stew, meat recipe

Giniling Guisado – filipińska potrawka z mielonego mięsa

Prosta filipińska potrawka z mielonym mięsem — łagodna, sycąca i gotowa w 40 minut.

Instrukcje

  1. 1

    Rozgrzej trochę oleju na dużym ogniu i obsmaż mielone mięso, aż ładnie się zarumieni. Rozbij je łopatką lub widelcem na małe kawałki, a potem przełóż na sitko i dobrze odcedź.

  2. 2

    Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu.

  3. 3

    Obierz warzywa i pokrój je w małe kawałki. Na tej samej patelni rozgrzej resztę oleju i smaż warzywa przez ok. 2 minuty na dużym ogniu. Dodaj mięso, wodę, sos sojowy i sos rybny. Zmniejsz ogień, przykryj pokrywką i duś, aż ziemniaki będą miękkie. Dopraw solą i pieprzem.

Na średnią porcję

835
Kalorie
kcal
36.5
Białko
g
106.1
Węglowodany
g
27.3
Tłuszcz
g
4.7g
Błonnik
4.3g
Cukier
769mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Obsmaż mięso na dużym ogniu i nie mieszaj go za często. Chodzi o to, żeby się zarumieniło, a nie udusiło na szaro. Odcedzenie go potem na sicie sprawia, że gulasz nie wychodzi tłusty.
  • Pokrój ziemniaki i marchewkę trochę drobniej, niż ci się wydaje. To one gotują się najdłużej, a mniejsze kawałki sprawiają, że wszystko zmięknie mniej więcej w tym samym czasie.
  • Nastaw ryż zaraz po obsmażeniu mięsa, żeby zdążył się przeparzyć i odpocząć, zanim skończysz gulasz.
  • Z solą na końcu uważaj. I sos sojowy, i sos rybny dokładają soli, więc najpierw spróbuj, a potem dopraw.
  • Sprawdź ziemniaki widelcem, zanim uznasz, że gotowe. Kiedy zsuwają się bez oporu, danie jest gotowe.

Jak urozmaicić przepis

  • Sprawdzi się tu zarówno mięso wieprzowe, jak i wołowe, jeśli chcesz zmienić to, czego zwykle używasz. Wieprzowina trzyma smak łagodniejszy.
  • Garść mrożonego groszku wrzucona na ostatnie dwie minuty doda odrobinę słodyczy i koloru, jeśli lubisz.
  • Jeśli wolisz gęstszy gulasz, zostaw pod koniec lekko uchyloną pokrywkę, żeby część płynu odparowała.

Przechowywanie i resztki

W lodówce w szczelnym pojemniku trzyma się do 3 dni. Można go mrozić, choć ziemniaki po rozmrożeniu robią się trochę bardziej miękkie. Odgrzewaj delikatnie na patelni lub w garnku z odrobiną wody, żeby nie wysechł.

Z czym podawać

Podawaj na ryżu jaśminowym z ćwiartką limonki obok. Prosta sałatka z pokrojonego ogórka ładnie przełamuje słony smak mięsa.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 21 kwietnia 2026 · Zaktualizowano 11 lipca 2026