Muffinki taco - taco, muffins recipe

Muffinki taco

Świetny sposób na resztki mięsa z taco — sycące muffinki, które idealnie sprawdzają się w pudełku śniadaniowym.

Instrukcje

  1. 1

    Podsmaż mięso mielone na patelni z margaryną lub olejem na dużym ogniu. Wmieszaj przyprawę taco i zdejmij patelnię z ognia.

  2. 2

    W misce wymieszaj mąkę pszenną, mąkę razową, proszek do pieczenia i sól.

  3. 3

    Roztrzep jajka z olejem rzepakowym i jogurtem, a następnie wmieszaj to do mieszanki mącznej, aż powstanie jednolite ciasto.

  4. 4

    Pokrusz nachosy i wmieszaj je do ciasta razem z usmażonym mięsem mielonym i kukurydzą.

  5. 5

    Ustaw papilotki na blasze do pieczenia — najlepiej podwójne, żeby muffinki trzymały kształt. Napełnij każdą do 2/3 wysokości i połóż na wierzchu kawałek nachosa do dekoracji.

  6. 6

    Piecz muffinki w środkowej części piekarnika w 200 °C przez 20–25 minut. Ostudź na kratce.

Na średnią porcję

1.3k
Kalorie
kcal
30.1
Białko
g
164.7
Węglowodany
g
61
Tłuszcz
g
12g
Błonnik
7.5g
Cukier
2114mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Zdejmij mięso z ognia zaraz po wymieszaniu z przyprawą taco. W patelni nadal się dogrzewa od resztkowego ciepła, a chcesz żeby trochę ostygło przed dodaniem do ciasta, bo inaczej może zacząć ścinać jajka.
  • Nie mieszaj za długo po połączeniu mokrych i suchych składników. Mieszaj tylko do momentu, gdy nie widać już suchej mąki. Zbyt długo mieszane ciasto na muffiny wychodzi zbite i gumowate.
  • Podwójne papilotki naprawdę mają sens. Te muffiny są cięższe niż zwykłe, przez mięso i jogurt, a pojedyncza papilotka może się wygiąć i przewrócić. Używaj dwóch na każdego muffina.
  • Są gotowe, gdy wierzch jest złoty i patyczek wychodzi czysty. Chipsy na górze będą wyglądać dość ciemno, ale tak ma być. Zacznij sprawdzać po 20 minutach.

Jak urozmaicić przepis

  • Resztki mięsa taco z poprzedniego dnia sprawdzają się tu świetnie zamiast świeżo usmażonego mięsa mielonego. Właściwie po to ten przepis powstał. Tylko upewnij się, że nie jest zbyt mokre, bo ciasto może wyjść za rzadkie.
  • Kukurydzę możesz zamienić na łyżkę marynowanego jalapeño, jeśli chcesz więcej ostrości, albo wmieszać trochę tartego cheddara razem z nachosami. Oba warianty dobrze grają z przyprawą taco.
  • Mielony kurczak lub indyk zadziała równie dobrze zamiast wołowiny.

Przechowywanie i resztki

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Dobrze się też mrożą, wystarczy zawinąć każdego osobno i wytrzymają około miesiąca. Podgrzewaj w piekarniku w 160°C przez 10 minut, nie w mikrofalówce, bo ta robi z nachosów papkę.

Z czym podawać

Prosta salsa albo śmietana do maczania w zupełności wystarczą. Do lunchboxa nadają się tak jak są, bez żadnych dodatków.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 12 lipca 2026