Ostra zupa z kurczaka na kuchence turystycznej - soup, chicken recipe

Ostra zupa z kurczaka na kuchence turystycznej

Rozgrzewająca i pikantna zupa idealna na biwak. Można przygotować wcześniej i podgrzać na kuchence turystycznej.

Instrukcje

  1. 1

    Przekrój chili wzdłuż, usuń pestki i pokrój w cienkie paski. Drobno posiekaj czosnek.

  2. 2

    Rozgrzej kuchenkę turystyczną i podsmaż chili z czosnkiem na oleju w gorącym garnku, aż zacznie pachnieć. Wlej bulion z kurczaka, dodaj anyż gwiazdkowy, trawę cytrynową i starty imbir. Zagotuj, zmniejsz ogień i zostaw wywar na małym ogniu, podczas gdy przygotowujesz resztę składników.

  3. 3

    Obierz marchewkę i cebulę. Marchewkę pokrój w cienkie paski — przyda się obieraczka do sera. Cebulę pokrój w cienkie piórka.

  4. 4

    Rozerwij ugotowanego kurczaka na mniejsze kawałki.

  5. 5

    Wrzuć paski marchewki, cebulę i kurczaka do wywaru. Zagotuj i gotuj na małym ogniu przez kilka minut, aż wszystko się dobrze rozgrzeje. Dopraw solą i pieprzem, a jeśli lubisz ostrzejsze smaki, dodaj więcej chili.

Na średnią porcję

460
Kalorie
kcal
43.6
Białko
g
44.3
Węglowodany
g
16.5
Tłuszcz
g
10.2g
Błonnik
7.5g
Cukier
1409mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Rozgnieć trawę cytrynową płaską stroną noża, zanim trafi do garnka. Pognieciona łodyga oddaje do bulionu dużo więcej zapachu niż cała.
  • Zetrzyj imbir, zamiast go kroić. Chodzi o to, żeby rozpuścił się w bulionie i ostrość rozeszła się po całym garnku, a nie siedziała w kawałkach, które trzeba wyławiać.
  • Mieszaj chili i czosnek przez cały czas smażenia. Na kuchence turystycznej ciepło jest nierówne, a czosnek przypala się błyskawicznie, więc kilka sekund za długo i cała baza zrobi się gorzka.
  • Kurczak jest już ugotowany, więc po dodaniu wystarczą mu dwie minuty na zagrzanie. Mocne gotowanie zrobi z niego suche włókna.
  • Wyłów anyż gwiazdkowaty i trawę cytrynową przed podaniem. Nikt nie chce ich gryźć, a anyż robi się coraz mocniejszy, im dłużej leży.

Jak urozmaicić przepis

  • Garść makaronu ryżowego zamienia to w pełny posiłek. Namocz go w bulionie przez ostatnie kilka minut przed jedzeniem.
  • Jeśli masz w plecaku limonkę, sok wyciśnięty na koniec ładnie ożywia całość przy anyżu.
  • Zamień marchewkę na cienkie paski papryki albo trochę grzybów, jeśli to akurat masz przy sobie. Jedno i drugie dobrze trzyma się w bulionie.

Przechowywanie i resztki

W lodówce w szczelnym pojemniku trzyma się około 3 dni. Da się mrozić, choć marchewka po rozmrożeniu robi się trochę bardziej miękka. Podgrzewaj delikatnie na kuchence, tylko do momentu aż zacznie parować, bo ponowne zagotowanie usztywni kurczaka.

Z czym podawać

Miska gotowanego na parze ryżu obok pozwala zjeść więcej, a ćwiartki limonki i dodatkowe plasterki chili dają każdemu możliwość ustawienia własnej ostrości.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 7 czerwca 2026 · Zaktualizowano 11 lipca 2026