Gofry owsiane z twarożkiem wiejskim - breakfast, high-protein recipe

Gofry owsiane z twarożkiem wiejskim

Sycące gofry na powolne weekendowe poranki — owsianka daje sytość, twarożek sprawia, że są miękkie w środku.

Instrukcje

  1. 1

    Wymieszaj wszystkie składniki w misce na gładkie ciasto. Odstaw na 5 minut, żeby płatki owsiane napęczniały.

  2. 2

    Rozgrzej gofrownicę. Wlej ciasto i piecz gofry aż będą złociste i chrupiące na brzegach.

  3. 3

    Podawaj z ulubionymi dodatkami.

Na średnią porcję

228
Kalorie
kcal
13.1
Białko
g
25.2
Węglowodany
g
7.9
Tłuszcz
g
14.9g
Błonnik
3g
Cukier
192mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Nie pomijaj tych 5 minut odpoczynku. Płatki potrzebują tego czasu, żeby wchłonąć mleko, inaczej ciasto będzie zbyt rzadkie, a gofry kleiste w środku.
  • Jeśli twój twaróg ma grubsze grudki, popracuj nad ciastem trzepaczką jeszcze kilka sekund albo zblenduj je krótko. Chcesz mieć gładkie ciasto, żeby grudki nie zostawiały suchych miejsc.
  • Poczekaj, aż gofrownica będzie naprawdę gorąca, zanim wlejesz ciasto. Zimna gofrownica i gofr rozerwie się, gdy otworzysz pokrywę.
  • Gofry robią się chrupiące na brzegach, ale miękkie w środku, więc daj im trochę więcej czasu, jeśli chcesz większej chrupkości. Twaróg sprawia, że nie wysychają.
  • Posmaruj gofrownicę odrobiną tłuszczu, nawet jeśli ma powłokę nieprzywierającą. Ciasto ma mniej tłuszczu niż klasyczny gofr, więc lubi się przyklejać.

Jak urozmaicić przepis

  • Wmieszaj w ciasto rozgniecionego dojrzałego banana dla słodszego gofra. Może będziesz potrzebować trochę więcej płatków, jeśli ciasto zrobi się zbyt rzadkie.
  • Zamień cynamon na odrobinę wanilii albo użyj obu, jeśli lubisz słodszy poranny gofr.
  • Dodaj garść borówek tuż przed pieczeniem. Trochę popękają i zabarwią ciasto, co jest częścią zabawy.

Przechowywanie i resztki

Gofry trzymają się w lodówce około 3 dni w zamkniętym pojemniku. Dobrze się też mrożą, więc układaj je w stos z kawałkiem papieru do pieczenia między każdym. Odgrzewaj prosto z zamrażalnika w tosterze albo gorącej gofrownicy, żeby znów się zrobiły chrupiące, zamiast rozmiękać w mikrofalówce.

Z czym podawać

Dobre z łyżką jogurtu i świeżymi owocami, albo na słono z sadzonym jajkiem na wierzchu. Odrobina syropu klonowego nigdy nie zaszkodzi w spokojny poranek.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 18 kwietnia 2026 · Zaktualizowano 7 czerwca 2026