Grillowane udka kurczaka ze świeżą sałatką - chicken, grilled recipe

Grillowane udka kurczaka ze świeżą sałatką

Soczyste grillowane udka z chrupiącą skórką, podane z sałatką z kalafiora i cukinii z kremowym dressingiem musztardowym.

Instrukcje

  1. 1

    Posmaruj udka kurczaka odrobiną oleju i dopraw solą i pieprzem albo innymi ulubionymi przyprawami. Grilluj na bezpośrednim ogniu przez kilka minut z każdej strony, aż powstanie ładna skórka. Przesuń na pośredni ogień i grilluj przez 35–40 minut, od czasu do czasu obracając, żeby się nie przypaliły.

  2. 2

    Podziel kalafiora na różyczki i pokrój je jak najcieniej ostrym nożem lub mandoliną. Obierz twardą skórkę z łodygi i też pokrój cienko. Cukinię pokrój w cienkie plasterki i wymieszaj z kalafiorem. Skrop sokiem z cytryny.

  3. 3

    Wymieszaj wszystkie składniki dressingu. Dopraw do smaku solą, pieprzem i cukrem.

Na średnią porcję

30
Kalorie
kcal
0.4
Białko
g
0.7
Węglowodany
g
2.9
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
0.5g
Cukier
12mg
Sód