Frittata z warzywami korzeniowymi - vegetarian, egg recipe

Frittata z warzywami korzeniowymi

Świetny sposób na resztki gotowanych lub pieczonych warzyw. Wrzuć je do formy z jajkami i serem — i obiad gotowy.

Instrukcje

  1. 1

    Ubij razem jajka, mleko, sól i pieprz w misce, aż się dobrze połączą.

  2. 2

    Jeśli masz resztki gotowanych lub pieczonych warzyw, użyj ich od razu. Jeśli zaczynasz od świeżych, obierz je, pokrój i ugotuj do miękkości. Natłuść żaroodporne naczynie oliwą, ułóż w nim warzywa, wlej masę jajeczną i posyp startym serem.

  3. 3

    Wstaw naczynie na środkową półkę piekarnika nagrzanego do 200 °C i piecz około 20 minut, aż masa jajeczna się zetnie, a wierzch ładnie się zrumieni. Wyjmij i odstaw na chwilę, żeby frittata się ustabilizowała. Posyp szpinakiem i świeżą pietruszką, i podawaj.

Na średnią porcję

243
Kalorie
kcal
20.4
Białko
g
2.9
Węglowodany
g
16.8
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
2.9g
Cukier
681mg
Sód