Taco z wolno gotowaną wołowiną - taco, beef recipe

Taco z wolno gotowaną wołowiną

Gotowanie mięsa zajmuje trochę czasu, ale warto czekać na te delikatne taco z wolno duszoną wołowiną i świeżymi warzywami.

Instrukcje

  1. 1

    Osusz mięso ręcznikiem papierowym. Szybko zrumień je ze wszystkich stron w garnku z olejem, aż nabierze ładnego złotego koloru.

  2. 2

    Dodaj przyprawy, sos teriyaki, brązowy cukier, sos sojowy, ocet ryżowy i wodę lub bulion, żeby ledwo przykryć mięso.

  3. 3

    Przykryj pokrywką i gotuj na średnio małym ogniu przez 1-2 godziny, aż mięso będzie miękkie.

  4. 4

    Gdy mięso jest miękkie, wyjmij je z garnka. Przecedź sos i wlej z powrotem do garnka. Jeśli jest za rzadki, możesz go trochę zredukować - tylko uważaj, żeby nie stał się za słony.

  5. 5

    Oczyść mięso z kości i podrzyj na cienkie paski. Włóż z powrotem do sosu i dopraw solą, pieprzem lub sokiem z limonki. Trzymaj mięso w cieple, przygotowując resztę.

  6. 6

    Użyj blendera ręcznego, żeby zmiksować kolendrę, olej i sok z cytryny na dressing. Wmieszaj drobno posiekaną papryczką chili (pamiętaj, żeby usunąć nasiona, jeśli nie lubisz bardzo ostrego), dopraw solą i pieprzem.

  7. 7

    Pokrój kapustę w cienkie paski, najlepiej mandoliną lub krajaczem do sera.

  8. 8

    Pokrój czerwoną cebulę w cienkie plasterki i polej sokiem z cytryny. Zostaw cebulę do marynowania na kilka minut.

  9. 9

    Podgrzej tortille według instrukcji na opakowaniu.

  10. 10

    Przekrój awokado na pół i pokrój w plasterki.

  11. 11

    Ułóż tortille z kapustą, wolno gotowanym mięsem, awokado, czerwoną cebulą i świeżą kolendrą. Polej dressingiem i podawaj ze śmietaną.

Na średnią porcję

2.3k
Kalorie
kcal
89.3
Białko
g
193.3
Węglowodany
g
135.6
Tłuszcz
g
20.2g
Błonnik
28.1g
Cukier
3958mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Osusz mięso dokładnie, zanim trafi do garnka, inaczej będzie się dusić zamiast rumienić i stracisz tę złotą skórkę. Daj każdej stronie czas i nie wkładaj wszystkiego naraz.
  • Spróbuj sosu przed redukcją, nie tylko po. Teriyaki i sos sojowy stają się coraz intensywniejsze w miarę odparowywania płynu, więc to, co na początku było wyważone, może szybko zrobić się za słone.
  • Mięso jest gotowe, gdy odchodzi od kości i rozpada się pod lekkim naciskiem widelca. Jeśli wciąż trzyma się mocno, daj mu jeszcze pół godziny. Żeberka i ogon wołowy nie lubią pośpiechu.
  • Pokrój czerwoną cebulę cienko i polej ją sokiem z cytryny od razu. Te kilka minut marynowania odejmuje surową ostrość i odpowiednio ją zmiękcza.
  • Usuń pestki z papryczki chili przed zblendowaniem dressingu kolendrowego, jeśli karmisz kogoś, kto unika ostrości. Zawsze możesz dorzucić więcej posiekanego chili na końcu.

Jak urozmaicić przepis

  • Jeśli chcesz wędzonej nuty, zamień łyżkę papryki na chipotle albo paprykę wędzoną, gdy dodajesz przyprawy.
  • Starta marchewka albo garść plasterków rzodkiewki sprawdzą się obok kapusty, gdy lubisz więcej chrupkości w tacos.
  • Trochę pokruszonej fety albo queso fresco posypane na wierzch to fajny opcjonalny dodatek, jeśli masz coś takiego w lodówce.

Przechowywanie i resztki

Rozdrobnione mięso w swoim sosie trzyma się w lodówce do 4 dni i następnego dnia smakuje nawet lepiej. Dobrze się mrozi przez kilka miesięcy, więc zrób podwójną porcję, jeśli masz miejsce w garnku. Podgrzewaj delikatnie w garnku z odrobiną wody lub bulionu, żeby sos się rozluźnił, a mięso nie wyschło.

Z czym podawać

Zimne lager albo limonka wyciśnięta do wody gazowanej przecina tłustość dania. Czarna fasola albo ryż obok dopełniają całość, jeśli karmisz głodną ekipę.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 9 marca 2026 · Zaktualizowano 11 lipca 2026