Zupa z dyni - soup, vegetarian recipe

Zupa z dyni

Prosta, łagodna zupa z dyni — tylko kilka składników, a smak robi robotę. Idealna na chłodny jesienny wieczór.

Instrukcje

  1. 1

    Obierz dynię, przekrój na pół i wyskrob pestki. Pokrój w kawałki.

  2. 2

    Posiekaj szalotkę i czosnek.

  3. 3

    Rozgrzej olej w garnku i podsmaż szalotkę z czosnkiem, aż zmiękną i staną się szkliste. Dodaj kawałki dyni i smaż razem przez kilka minut. Wlej bulion i zagotuj. Gotuj zupę przez 15–20 minut, aż dynia będzie całkowicie miękka.

  4. 4

    Zblenduj zupę blenderem ręcznym lub kielichowym na gładki krem. W razie potrzeby dodaj trochę wody lub bulionu.

  5. 5

    Dopraw pieprzem i sokiem z cytryny.

Na średnią porcję

5
Kalorie
kcal
0.2
Białko
g
1.2
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0.2g
Błonnik
0g
Cukier
1mg
Sód