Domowy jogurt
1 hr 20 min
Tylko dwa składniki i ciepły piekarnik przez noc — rano masz litr świeżego, kremowego jogurtu.
śniadaniekiszonezdrowe
Owsianka nocna z kokosem
Gotuje się sama przez noc — kremowa owsianka z kokosem i jagodami czeka na ciebie rano w lodówce.
Instrukcje
- 1
Wsyp płatki owsiane do słoika lub pojemnika z pokrywką. Dodaj wiórki kokosowe i połowę jagód.
- 2
Zamknij pokrywką i wstaw do lodówki na całą noc.
- 3
Przed podaniem zamieszaj, dodaj kesam waniliowy lub jogurt i podaj z resztą jagód na wierzchu.
Na średnią porcję
850
Kalorie
kcal
26.6
Białko
g
101.9
Węglowodany
g
40.7
Tłuszcz
g
21.2g
Błonnik
23.9g
Cukier
93mg
Sód
Porcje rodzinne
2Porcje
Dorośli
2
Dzieci
Nie dodano dzieci
Składniki
Na średnią porcję
850
Kalorie
kcal
26.6
Białko
g
101.9
Węglowodany
g
40.7
Tłuszcz
g
21.2g
Błonnik
23.9g
Cukier
93mg
Sód
Wskazówki z kuchni
- Użyj płatków owsianych błyskawicznych, nie tych dużych grubych. Lepiej i szybciej wchłaniają mleko przez noc i wychodzą bardziej miękkie.
- Wymieszaj wiórki kokosowe zanim wstawisz wszystko do lodówki, żeby się rozeszły, a nie zebrały na górze.
- Połowa mrożonych jagód idzie do środka celowo. Przez noc się rozmrażają i puszczają trochę koloru i soku do owsianki, a te dodane rano zostają całe i zimne.
- Jeśli rano po wymieszaniu wygląda za gęsto, rozluźnij to odrobiną mleka, zanim dodasz kesam.
- Wybierz szklankę albo słoik ze szczelnym wieczkiem. Owsianka przejdzie zapachem wszystkiego, co masz w lodówce, jeśli zostawisz ją otwartą.
Jak urozmaicić przepis
- Zamiast kesamu waniliowego daj zwykły jogurt naturalny, jeśli wolisz mniej słodko, albo zostaw kesam dla nuty wanilii.
- Mrożone maliny albo pokrojone truskawki sprawdzą się zamiast jagód, jeśli to akurat masz.
- Łyżka nasion chia wmieszana przed wstawieniem do lodówki zgęstnia całość, jeśli lubisz bardziej zwartą konsystencję.
Przechowywanie i resztki
Trzyma się w lodówce pod przykryciem do 3 dni, więc możesz zrobić od razu obie porcje i brać po jednej każdego ranka. To śniadanie bez gotowania, więc nie ma czego podgrzewać. Nie mroź, płatki robią się papkowate, a kesam się rozwarstwia po rozmrożeniu.
Z czym podawać
Kubek kawy albo herbaty to wszystko, czego potrzeba. Jeśli dzieciaki chcą więcej, kawałek owocu obok dopełnia całość.
UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 29 maja 2026 · Zaktualizowano 11 lipca 2026
Powiązane przepisy
Owsianka czekoladowa na noc
5 min
Mieszasz wieczorem, a rano śniadanie samo na ciebie czeka. Smakuje prawie jak deser.
śniadaniezdrowebez gotowania
Owsianka nocna z jagodami
5 min
Dwie minuty wieczorem i śniadanie czeka na ciebie rano. Kremowa owsianka ze świeżymi jagodami i chrupiącymi migdałami.
śniadanieprostebez gotowania