Owsianka nocna z kokosem
1 hr 20 min
Gotuje się sama przez noc — kremowa owsianka z kokosem i jagodami czeka na ciebie rano w lodówce.
śniadanieprostebez gotowania
Owsianka czekoladowa na noc
Mieszasz wieczorem, a rano śniadanie samo na ciebie czeka. Smakuje prawie jak deser.
Instrukcje
- 1
Wsyp płatki owsiane do słoika lub innego pojemnika z pokrywką, wlej mleko i wmieszaj kakao, aż wszystko się połączy.
- 2
Zamknij pokrywkę i wstaw do lodówki na całą noc.
- 3
Przed podaniem dobrze wymieszaj, nałóż waniliowy quark i udekoruj świeżymi malinami.
Na średnią porcję
42
Kalorie
kcal
3.4
Białko
g
5
Węglowodany
g
1
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
5g
Cukier
44mg
Sód
Porcje rodzinne
2Porcje
Dorośli
2
Dzieci
Nie dodano dzieci
Składniki
Na średnią porcję
42
Kalorie
kcal
3.4
Białko
g
5
Węglowodany
g
1
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
5g
Cukier
44mg
Sód
Wskazówki z kuchni
- Dokładnie wmieszaj kakao, póki płatki są jeszcze luźne. Jak poczekasz, łatwo robią się grudki, więc rozbij suche kępki, zanim założysz wieczko.
- Płatki błyskawiczne szybko wchłaniają mleko. Jeśli wolisz rzadszą konsystencję, dolej rano trochę mleka i zamieszaj.
- Twaróg i maliny dodaj dopiero przed podaniem. Wmieszane za wcześnie sprawią, że twaróg zrobi się rzadki, a owoce zabarwią płatki na różowo.
- Użyj słoika ze szczelnym wieczkiem i potrząśnij zamiast mieszać, gdy nie masz czasu. Tylko upewnij się, że na dnie nie zostało suche kakao.
- Jeśli maliny są bardzo kwaśne, rozgnieć jedną czy dwie w płatkach, a resztę zostaw w całości na wierzchu.
Jak urozmaicić przepis
- Zamień maliny na pokrojonego banana albo garść borówek, jeśli to masz pod ręką.
- Łyżka masła orzechowego wmieszana razem z kakao daje smak czekolady z orzeszkami. Opcjonalnie, ale moje dzieci o to proszą.
- Posyp posiekanymi orzechami laskowymi albo kawałkami kakao na chrupkość, która kontrastuje z miękkimi płatkami.
Przechowywanie i resztki
Trzyma się w lodówce do 3 dni w szczelnym słoiku, choć płatki z dnia na dzień miękną coraz bardziej. Nie zamrażaj, po rozmrożeniu konsystencja robi się ziarnista. Jedz prosto z lodówki, na zimno, nie trzeba podgrzewać.
Z czym podawać
Wystarczy filiżanka kawy albo szklanka zimnego mleka. Jeśli chcesz potraktować to bardziej jak deser, podaj po obiedzie z dodatkową łyżką twarogu.
UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 9 czerwca 2026
Powiązane przepisy
Naleśniki
30 min
Cienkie, delikatne naleśniki będące klasykiem norweskiej kuchni domowej. Idealne na śniadanie lub deser, podawane z dżemem, cukrem lub świeżymi owocami.
norweskieśniadaniedeser
Owsianka nocna z jagodami
5 min
Dwie minuty wieczorem i śniadanie czeka na ciebie rano. Kremowa owsianka ze świeżymi jagodami i chrupiącymi migdałami.
śniadanieprostebez gotowania