Wieprzowina w stylu koreańskim BBQ - pork, asian recipe

Wieprzowina w stylu koreańskim BBQ

Szybki obiad z paskami wieprzowiny w sosie BBQ, chrupiącymi warzywami i makaronem. Idealny na co dzień!

Instrukcje

  1. 1

    Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu, odcedź i odstaw na bok.

  2. 2

    Rozgrzej olej na dużej patelni wok lub zwykłej patelni na dużym ogniu, aż zacznie się lśnić.

  3. 3

    Dodaj paski wieprzowiny i smaż przez 3-4 minuty, aż zaczną się rumienić i będą przegotowane.

  4. 4

    Wrzuć paprykę, groszek cukrowy i marchewkę. Ciągle mieszaj przez 2-3 minuty, aż warzywa będą chrupiące i miękkie.

  5. 5

    Wlej sos BBQ i sos sojowy, następnie dodaj ugotowany makaron. Mieszaj wszystko przez kolejną minutę, aż będzie dobrze pokryte i rozgrzane.

  6. 6

    Zdejmij z ognia i posyp nasionami sezamu. Podawaj natychmiast z ćwiartkami limonki.

Na średnią porcję

734
Kalorie
kcal
51
Białko
g
91.4
Węglowodany
g
18.6
Tłuszcz
g
7.9g
Błonnik
12.8g
Cukier
701mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Pokrój polędwiczkę wieprzową w cienkie paski w poprzek włókien, póki mięso jest jeszcze lekko zimne z lodówki. Łatwiej się kroi, a cienkie paski zdążą się przesmażyć w te 3-4 minuty.
  • Rozgrzej olej naprawdę mocno, zanim wrzucisz mięso. Jeśli nie błyszczy, wieprzowina będzie się dusić zamiast brązowić i stracisz kolor.
  • Pokrój paprykę, groszek cukrowy i marchewkę i miej je gotowe w misce przed smażeniem. Wszystko idzie szybko na dużym ogniu i nie ma czasu na krojenie, gdy mięso już jest na patelni.
  • Mieszaj warzywa przez całe te 2-3 minuty. Mają być chrupkie i jędrne, nie miękkie. Marchewka to zdradza. Pokrój ją cienko, żeby zdążyła razem z groszkiem.
  • Skrop limonką już na talerzu, tuż przed jedzeniem. Kwaśność przełamuje sos BBQ i sojowy, a robi różnicę, gdy zrobisz to przy stole, a nie na patelni.

Jak urozmaicić przepis

  • Zamień polędwiczkę na paski z udka kurczaka, jeśli to masz pod ręką. Smażą się podobnie długo i zostają soczyste.
  • Lubisz ostre, wmieszaj łyżkę gochujang albo trochę sriracha w sos BBQ, zanim trafi na patelnię.
  • Makaron ryżowy sprawdzi się zamiast jajecznego, jeśli wolisz lżejszą wersję. Namocz go według opakowania, a ładnie wchłonie sos.

Przechowywanie i resztki

Trzyma się w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku. Makaron trochę zmięknie, ale dalej smakuje dobrze. Odgrzewaj na rozgrzanej patelni z odrobiną wody, a nie w mikrofali, która wysusza wieprzowinę. Mrożenie nie ma tu sensu, warzywa robią się papkowate.

Z czym podawać

Miseczka kimchi obok to wszystko, czego trzeba, albo szybko marynowany ogórek, jeśli chcesz coś chłodzącego do sosu BBQ.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 10 marca 2026 · Zaktualizowano 11 lipca 2026