Owsianka nocna z jagodami
5 min
Dwie minuty wieczorem i śniadanie czeka na ciebie rano. Kremowa owsianka ze świeżymi jagodami i chrupiącymi migdałami.
śniadanieprostebez gotowania
Okazuje się, że air fryer świetnie radzi sobie z jajkami — bez garnka, bez pilnowania.
Instrukcje
- 1
Rozgrzej air fryer do 150 °C i włóż jajka.
- 2
Gotuj 7 minut na miękko, 9 minut na półtwardo, albo 11 minut na twardo.
Na średnią porcję
155
Kalorie
kcal
13
Białko
g
1.1
Węglowodany
g
11
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
1.1g
Cukier
124mg
Sód
Porcje rodzinne
2Porcje
Dorośli
2
Dzieci
Nie dodano dzieci
Składniki
Na średnią porcję
155
Kalorie
kcal
13
Białko
g
1.1
Węglowodany
g
11
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
1.1g
Cukier
124mg
Sód
Wskazówki z kuchni
- Czas zależy od wielkości jajek. Te czasy pasują do dużych jajek prosto z lodówki. Jeśli twoje są zimniejsze albo większe, dodaj minutę i sprawdź.
- Od razu po wyjęciu wrzuć jajka do miski z zimną wodą. Zatrzymuje to gotowanie i skorupka schodzi łatwiej.
- Frytkownice grzeją różnie w zależności od modelu. Przetestuj najpierw jedno jajko na 9 minut, rozbij je i dopasuj czas, zanim wrzucisz wszystkie cztery.
- Nie upychaj ich. Ułóż jajka w jednej warstwie, żeby powietrze krążyło wokół każdego, inaczej ugotują się nierówno.
- Przy lekko płynnej wersji na 9 minut obieraj pod bieżącą wodą. Miększe żółtko lepiej się trzyma, gdy skorupka schodzi mokra.
Jak urozmaicić przepis
- Po obraniu przekrój jajka na twardo na pół i wmieszaj łyżkę majonezu ze szczyptą curry, wyjdzie szybka pasta jajeczna.
- Jajka na miękko po 7 minutach dobrze leżą pokrojone na grzance z odrobiną soli i świeżo zmielonego pieprzu.
- Jeśli lubisz je marynowane, włóż obrane jajka z wersji 9-minutowej do sosu sojowego z odrobiną wody na kilka godzin do lodówki.
Przechowywanie i resztki
Trzymaj je w skorupce w lodówce, wtedy wytrzymają około tygodnia. Obrane jajka najlepiej zjeść w ciągu dwóch dni. Nie zamrażaj gotowanych jajek, białko robi się gumowate i puszcza wodę po rozmrożeniu. Żeby je podgrzać, włóż jedno do gorącej wody na parę minut zamiast do mikrofalówki, w której może pęknąć.
Z czym podawać
Dobre z grzanką z masłem do tych na miękko, albo pokrojone do zielonej sałaty przy wersji na twardo. Szczypta soli płatkowej na wierzchu robi sporo.
UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 30 maja 2026 · Zaktualizowano 11 lipca 2026
