Udka kurczaka z pomidorkami koktajlowymi - chicken, one-pot recipe

Udka kurczaka z pomidorkami koktajlowymi

Wszystko w jednym naczyniu i gotowe w niecałą godzinę. Udka wychodzą soczyste, a pomidorki robią robotę.

Instrukcje

  1. 1

    Osusz udka papierowym ręcznikiem i wrzuć do miski razem ze startą skórką i sokiem z cytryny oraz połową oliwy. Dopraw solą i pieprzem, dobrze wymieszaj.

  2. 2

    Pokrój ziemniaki, cukinię i cebulę w cienkie plasterki. Wlej resztę oliwy na dno szerokiego naczynia żaroodpornego, rozłóż plastry warzyw razem z obranym czosnkiem. Dopraw solą i pieprzem, a na wierzchu ułóż kawałki kurczaka.

  3. 3

    Wstaw naczynie na środkową półkę piekarnika nagrzanego do 220 °C i piecz przez 20 minut.

  4. 4

    Wyjmij naczynie z piekarnika, dołóż pomidorki koktajlowe i wstaw z powrotem na kolejne 10 minut, aż kurczak będzie w pełni upieczony, a pomidorki miękkie i gorące. Przed podaniem posyp szpinakiem i posiekaną bazylią.

Na średnią porcję

10
Kalorie
kcal
0.3
Białko
g
2.3
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0.4g
Błonnik
1.1g
Cukier
1mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Dokładnie osusz udka papierowym ręcznikiem przed marynowaniem. Mokra skórka paruje zamiast się rumienić i po 20 minutach w piekarniku nie będzie tego złotego koloru, o który chodzi.
  • Ziemniaki krój cienko, mniej więcej 3-4 mm. Grubsze plastry nie zdążą się upiec w czasie, którego potrzebuje kurczak, i skończy się na twardych ziemniakach pod gotowym mięsem.
  • Ząbki czosnku wrzuć w całości, bez krojenia. Podczas pieczenia miękną i robią się prawie słodkie. Posiekane by się przypaliły.
  • Szpinak i bazylię dodaj dopiero po wyjęciu naczynia z piekarnika, nie razem z pomidorkami. Ciepło z potrawy wystarczy, żeby szpinak lekko zwiędł, ale nie zamienił się w papkę.
  • Żeby sprawdzić, czy kurczak jest gotowy, wbij nóż przy kości w najgrubszym kawałku. Sok powinien być klarowny, bez różowego zabarwienia. Jeśli masz termometr, 74°C przy kości to cel.

Jak urozmaicić przepis

  • Cukinię możesz zamienić na pokrojoną w plastry paprykę, jeśli masz ją pod ręką. Mięknie w podobnym czasie i dobrze komponuje się z pomidorkami.
  • Jeśli lubisz więcej kwasowości, wyciśnij drugą połówkę cytryny nad całą potrawą tuż przed podaniem. Przepis jest wyważony bez tego, ale latem to przyjemna opcja.
  • Zamiast udek możesz użyć piersi z kością, ale wtedy dodaj około 10 minut pieczenia i pilnuj, bo pierś szybciej wysycha.

Przechowywanie i resztki

Resztki trzymają się dobrze w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku. Zamrażanie nie wychodzi tu najlepiej, bo ziemniaki po rozmrożeniu robią się ziarniste. Podgrzewaj w przykrytym naczyniu w piekarniku w 160°C przez około 15 minut, zamiast w mikrofalówce, która wysusza kurczaka.

Z czym podawać

Chrupiące pieczywo do wycierania sosu z pomidorków w zupełności wystarczy. Prosta sałata z oliwą pasuje, jeśli chcesz uzupełnić posiłek.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 24 czerwca 2026