Śniadaniowy tray bake - breakfast, baked recipe

Śniadaniowy tray bake

Idealne leniwe śniadanie na weekend — bekon, kiełbaski, pieczarki, pomidory, fasola i jajka razem w jednej formie. Minimum zmywania.

Instrukcje

  1. 1

    Weź dużą żaroodporną formę lub blachę do pieczenia.

  2. 2

    Pieczarki pokrój na cztery części, pomidorki koktajlowe przekrój na pół i wrzuć je do formy razem z kiełbaskami.

  3. 3

    Plastry bekonu przekrój na pół i rozłóż na wierzchu. Wstaw formę do piekarnika nagrzanego do 200 °C na około 20 minut, aż bekon zacznie się robić chrupiący.

  4. 4

    Wyjmij formę z piekarnika i łyżką rozłóż równomiernie fasolę chili po całości.

  5. 5

    Zrób cztery małe wgłębienia i wbij do każdego po jednym jajku. Wstaw z powrotem do piekarnika na 6–8 minut, aż białka się zetną. Jeśli chcesz mieć płynne żółtka, zostaw uchylone drzwiczki piekarnika przez ostatnie kilka minut.

  6. 6

    Posyp drobno posiekanym szczypiorkiem i podawaj prosto z formy.

Na średnią porcję

591
Kalorie
kcal
41.4
Białko
g
17.4
Węglowodany
g
40.8
Tłuszcz
g
4.1g
Błonnik
8.5g
Cukier
1440mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Rozłóż pieczarki, pomidory i kiełbaski w jednej warstwie. Jeśli leżą na sobie, dochodzą na parze zamiast się przypiec i kiełbaski nie złapią koloru.
  • Zrób porządne dołki na jajka, odgarniając fasolę i warzywa aż do dna formy. Jajko zostaje na miejscu i ścina się równo, zamiast rozpływać po całej blasze.
  • W gorącym piekarniku jajka szybko przechodzą z płynnych w twarde. Sprawdzaj po 6 minutach i wyjmij formę w chwili, gdy białka się zetną, ale środek jeszcze lekko drży.
  • Szczypiorek dodajesz na sam koniec, już po wyjęciu z piekarnika. Wrzucony za wcześnie zwiędnie i straci smak.
  • Przekrój plastry boczku na pół, zanim ułożysz je na wierzchu. Wtedy każdy kęs ma kawałek, a boczek robi się chrupiący szybciej niż całe plastry.

Jak urozmaicić przepis

  • Zamień fasolę z chili na zwykłą fasolę w sosie pomidorowym, jeśli ma być łagodniej, dobre rozwiązanie, gdy jedzą dzieci.
  • Garść młodego szpinaku wmieszana, gdy dodajesz fasolę, ładnie opada w resztkowym cieple.
  • Przepołowione kiełbaski grillowe sprawdzą się zamiast koktajlowych, jeśli to akurat masz w lodówce.

Przechowywanie i resztki

Trzyma się w lodówce do 3 dni, choć jajka najlepiej zjeść tego samego dnia. Boczek, kiełbaski i fasolę można zamrozić na miesiąc, ale jajka zostaw, bo robią się gumowate. Odgrzewaj w piekarniku w 180 °C przez około 10 minut zamiast w mikrofalówce, która sprawia, że boczek mięknie.

Z czym podawać

Grube kromki opieczonego chleba, żeby wybrać sos z fasoli i płynne żółtko. Do tego kubek mocnej herbaty albo kawy.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 22 maja 2026 · Zaktualizowano 11 lipca 2026