Sałatka makaronowa z wędzonym łososiem

Syta letnia sałatka z grillowanym wędzonym łososiem, pełnoziarnistym makaronem i dressingiem bazyliowym. Prosta i bardzo smaczna.

Instrukcje

  1. 1

    Ugotuj makaron w dużym garnku z lekko osoloną wodą według instrukcji na opakowaniu. Odcedź i zostaw do lekkiego ostygnięcia — skrop odrobiną oleju, żeby się nie sklejał.

  2. 2

    Odłam lub odetnij zdrewniałe końce szparagów i gotuj je w lekko osolonej wodzie przez 1–2 minuty. Odcedź i szybko schłodź w zimnej wodzie (najlepiej z kostkami lodu), żeby zachowały ładny zielony kolor. Pokrój na mniejsze kawałki.

  3. 3

    Pokrój fenkuł w cienkie paski — świetnie sprawdzi się do tego obieraczka do warzyw. Przekrój pomidorki koktajlowe na pół, a czerwoną cebulę pokrój w cienkie piórka.

  4. 4

    Zblenduj bazylię blenderem ręcznym lub w małym rozdrabniaczu. Dodaj olej i miksuj, aż powstanie gładki, zielony sos ziołowy. Dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem.

  5. 5

    Połóż wędzonego łososia na grillu i grilluj przez 1–2 minuty z każdej strony, aż nabierze ładnych śladów po ruszcie i się podgrzeje.

  6. 6

    Wymieszaj makaron, szparagi, fenkuł, pomidorki, czerwoną cebulę i rukolę, a następnie rozłóż na dużym półmisku. Podziel ciepłego łososia na duże kawałki i ułóż na wierzchu. Dodaj kilka świeżych listków bazylii do dekoracji, zetrzyj skórkę z cytryny i polej odrobiną sosu ziołowego tuż przed podaniem — albo podaj go osobno.

Na średnią porcję

0
Kalorie
kcal
0
Białko
g
0
Węglowodany
g
0
Tłuszcz
g
0g
Błonnik
0g
Cukier
0mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Sos bazyliowy szybko ciemnieje po utlenieniu i traci ładny zielony kolor. Najlepiej zrobić go tuż przed podaniem. Jeśli musisz przygotować go wcześniej, wlej cienką warstwę oleju na wierzch w słoiczku, żeby spowolnić ten proces.
  • Łosoś gorąco wędzony jest już ugotowany, więc grillowanie służy tylko do podgrzania i lekkiego przypieczenia z zewnątrz. Minutę, dwie z każdej strony i gotowe. Dłużej i będzie suchy.
  • Szparagi wrzuć do lodowatej wody od razu po wyjęciu z garnka. Nawet pół minuty za długo w gorącej wodzie i kolor zmienia się z żywej zieleni na oliwkowy. Zimna woda natychmiast zatrzymuje gotowanie.
  • Poczekaj, aż makaron trochę ostygnie, zanim wymieszasz wszystko razem. Jeśli jest jeszcze gorący, rukola zwiędnie, a pomidory zmiękną. Dziesięć minut na tacy w zupełności wystarczy.
  • Koper włoski krój jak najcieniej. Obieraczka do warzyw albo nóż do sera daje cienkie paski, które lekko miękną w sosie, ale nie robią się papkowate. Grube kawałki zostają ostre i surowe w smaku.

Jak urozmaicić przepis

  • Jeśli nie możesz dostać łososia gorąco wędzonego, zimno wędzony też się sprawdzi. Pomiń wtedy etap grillowania i połóż plastry bezpośrednio na sałatce na końcu. Smak jest łagodniejszy, a konsystencja delikatniejsza, ale danie wychodzi równie dobrze.
  • Zamiast pełnoziarnistego makaronu możesz użyć małych kształtów, na przykład orzo albo fusilli, jeśli chcesz czegoś lżejszego. Orzo sprawdza się tu wyjątkowo dobrze, bo zbiera sos przy każdym kęsie.
  • Garść kaparów albo kilka cienko pokrojonych rzodkiewek rzuconych na wierzch dodaje lekkiej kwasowości, która fajnie gra z łososiem i sosem bazyliowym.

Przechowywanie i resztki

Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce i zjedz w ciągu dwóch dni. Sos wsiąka w makaron przez noc, więc przed podaniem wmieszaj trochę oleju i skrop sokiem z cytryny, żeby odświeżyć smak. Tej sałatki nie warto mrozić, rukola robi się papkowata, a łosoś traci swoją konsystencję.

Z czym podawać

Dobrze pasuje kieliszek schłodzonego białego wina, na przykład Sauvignon Blanc albo lekkie Pinot Grigio. Kawałek chrupiącego pieczywa obok sprawdzi się, jeśli serwujesz większą grupę i chcesz, żeby danie bardziej syciło.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 30 czerwca 2026