Zapiekanka z kurczakiem, szpinakiem i oliwkami - chicken, baked recipe

Zapiekanka z kurczakiem, szpinakiem i oliwkami

Solidna zapiekanka na każdą okazję — dobra na ciepło, zimno i do pudełka na lunch.

Instrukcje

  1. 1

    Wgnieć masło w mąkę palcami, potem dodawaj wodę po trochu, aż powstanie gładkie ciasto. Owiń je i włóż do lodówki na około 30 minut.

  2. 2

    Wyłóż ciasto na formę do tarty i nakłuj spód widelcem. Piecz w 200 °C przez około 15 minut.

  3. 3

    Pokrój filety z kurczaka w paski. Drobno posiekaj cebulę i opłucz szpinak.

  4. 4

    Podsmaż paski kurczaka na rozgrzanej patelni z margaryną. Dodaj cebulę i szpinak, smaż aż szpinak się zwiędnie.

  5. 5

    Roztrzep jajka z mlekiem, solą i pieprzem.

  6. 6

    Rozłóż mieszankę kurczaka i szpinaku równomiernie na podpieczonym spodzie. Wlej masę jajeczną, a na wierzchu rozłóż oliwki i posyp serem.

  7. 7

    Piecz tartę w środku piekarnika, aż masa jajeczna się zetnie, około 30 minut.

Na średnią porcję

686
Kalorie
kcal
24.4
Białko
g
45.5
Węglowodany
g
45.4
Tłuszcz
g
1.8g
Błonnik
6.4g
Cukier
679mg
Sód

Wskazówki z kuchni

  • Ciasto powinno się ledwo połączyć w kulę, nie może być lepkie. Dodawaj wodę po pół łyżeczki na raz i przestań wyrabiać, gdy tylko ciasto trzyma się razem. Za długie wyrabianie sprawia, że spód wychodzi twardy.
  • Nakłuj spód widelcem naprawdę porządnie przed podpieczeniem. Jeśli pominiesz ten krok albo zrobisz za mało dziurek, ciasto napuchnie i stracisz płaską powierzchnię pod farsz.
  • Przed wylaniem masy jajecznej na spód daj mieszaninie z kurczakiem i szpinakiem chwilę, żeby trochę ostygła. Jeśli masa jajeczna trafi na bardzo gorący farsz, zacznie ścinać się nierównomiernie jeszcze zanim tarta wejdzie do piekarnika.
  • Tarta jest gotowa, gdy środek nie chybocze przy delikatnym potrząśnięciu formą. Lekkie drżenie samego centrum jest w porządku, stężeje podczas studzenia. Jeśli ser szybko się rumieni, a środek wciąż się rusza, połóż luźno kawałek folii aluminiowej na ostatnie 10 minut.
  • Odczekaj 10 minut po wyjęciu z piekarnika, zanim zaczniesz kroić. Krojona od razu masa jajeczna wypływa i plastry się rozpadają.

Jak urozmaicić przepis

  • Zamiast oliwek kalamata możesz użyć suszonych pomidorów, jeśli wolisz coś słodszawego i mniej słonego. Około 8 do 10 połówek w zupełności wystarczy.
  • Zamiast surowych filetów możesz użyć resztek pieczonego kurczaka. Pomiń wtedy etap smażenia i wymieszaj po prostu rozdrobnione mięso z miękką cebulą i podwiędniętym szpinakiem przed wyłożeniem na spód.
  • Garść pokruszonej fety posypanej na wierzch razem z tartym serem daje fajny słony kontrast, który dobrze gra ze szpinakiem i oliwkami.

Przechowywanie i resztki

W lodówce, przykryta, trzyma się do 3 dni. Można ją zamrozić, choć spód po rozmrożeniu trochę mięknie. Podgrzewaj plastry w piekarniku w 180 °C przez około 15 minut, nie w mikrofalówce, bo spód robi się wtedy rozmiękły.

Z czym podawać

Prosta zielona sałatka z ostrym vinaigrette dobrze równoważy kremowe nadzienie jajeczne. Świeże pieczywo sprawdza się, gdy gotujesz dla większej grupy.

UC
Autor: Untrained ChefOpublikowano 24 czerwca 2026